杨晔

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1. 00:01:30–00:03:50 · 主播分享白天睡过头及回家精简行李的趣事

   主播讲述自己本想小睡却睡到晚上9点导致没做成美甲，并提到回上海觉得带行李箱多余，除了春节外平时回家背包即可。

2. 00:03:44–00:04:55 · 主播讲述中秋节拒绝家人出游提议的搞笑借口

   主播提到中秋节姐姐和妈妈提议去昭君坟游玩，主播不想出门，找借口说大中秋别打扰人家，还开玩笑自称游客，说话带出呼市口音。

3. 00:05:04–00:05:58 · 主播感叹游玩心态变化并分享体重减轻

   主播感叹小时候想玩没钱，长大了有钱却不想玩，并分享自己回家吃素瘦了2斤，体重从95斤降到93斤。

4. 00:05:51–00:07:29 · 分享体重下降原因及饮食变化

   主播讨论体重从95斤掉到93斤，归因于回家吃鸡蛋补充蛋白质，并提到因为吃不了肉所以吃各种蛋类。

5. 00:09:31–00:11:38 · 讨论朋友玩MC及想玩问答游戏

   主播发现朋友背着自己玩MC，讨论他们玩的猜答案游戏，主播觉得第一题很搞笑并强烈表示想玩。

6. 00:11:24–00:13:18 · 互动构思短剧名字与投屏失败

   主播与观众互动玩猜答案游戏，讨论以主播名字命名短剧，期间尝试投屏电影但未能成功。

7. 00:13:28–00:17:24 · 讨论搞笑梗与排查弹幕接收异常

   主播继续构思短剧名字，评价食物味道，聊到某个搞笑的人并称赞其为乖乖女。随后主播发现没有弹幕，怀疑是自身设备或网络问题，并提及没有退票的情况。

8. 00:16:50–00:19:34 · 讨论公演票务与实名制规则

   主播担心自己发完言睡着导致票没发出去而浪费，感到愧疚。随后与粉丝讨论公演门票的实名制、竞价场以及是否分周六等规则，好奇实名制是否严格以及是否有人能偷偷进去。

9. 00:19:50–00:22:46 · 分享日常饮食与休息感悟

   主播分享吃素版排骨豆角焖面的日常并评价口味。随后感叹这次休息得很充分，并回忆高三毕业后太累，迷上恐怖小说，放假到大学开学都没出门的“超长休息”经历，畅想未来毕业后的生活。

10. 00:22:33–00:25:18 · 分享假期宅家习惯与姐姐婚礼上补觉趣事

    主播讲述自己假期极度宅家、热爱睡觉的习惯，并分享在姐姐结婚全家忙碌收拾婚房时，自己依然在睡觉，母亲也并未催促的趣事。

11. 00:26:10–00:27:15 · 回忆总选期间的熬夜作息与行程安排

    主播回忆以前总选在晚上开场，结束后回中心、发微博、卸妆洗漱，凌晨还要做头发化妆，睡眠时间极少的辛苦作息。

12. 00:27:27–00:28:28 · 讲述泰国拍摄泳装单曲时的早起与站位安排

    主播回忆去泰国拍摄泳装单曲时，因后辈组安排上午拍摄且自己站位倒数，每天需早上6点起床做头发的经历，并提及当年名额本是其他成员的。

13. 00:28:07–00:30:17 · 回忆候补参加泳装单经历

    讲述当年因队友信教无法穿泳装，自己作为候补参加泳装单，并挑选了保守款泳装的趣事。

14. 00:30:35–00:31:36 · 回忆早期神奇涨粉经历

    分享早期拍MV和总选失利时意外获得大量粉丝关注的奇妙经历。

15. 00:31:50–00:34:05 · 讲述回乡计划与“懒羊羊”现状

    分享原本计划的内蒙古vlog、聚餐等行程，结果回家后变成“懒羊羊”，并提及出门不爱玩手机的习惯。

16. 00:33:51–00:35:08 · 分享迪士尼游玩经历及身体不适

    主播讲述去迪士尼游玩时因腰疼和生理期没有拿手机，和禹佳蔚排队时硬撑怕被杨晔笑话，最后去吃了两小时火锅。

17. 00:35:23–00:36:45 · 调侃朋友拍照技术及自曝不会摆动作

    主播佩服老王子很会出片，去三亚自带道具拍照，调侃其适合做网红模特，并自曝自己不会摆动作只会拍公式照。

18. 00:36:41–00:38:53 · 自曝“羞耻症”及生活趣事

    主播觉得自己越老脸皮越薄，患有“羞耻症”，举例唱生日歌、看剧快进以及想象演戏背台词的羞耻感，感叹自己没有解放天性。

19. 00:38:48–00:41:36 · 谈论性格变化与偶像焦虑

    主播谈论自己性格内外向的变化，以及作为偶像在不同时期的焦虑感，表示今年已经不怎么焦虑了。

20. 00:41:37–00:43:11 · 回忆刚出道时不敢请假与事业心

    主播回忆刚出道时几乎不请假，一心扑在工作上，甚至父母来看望也没有带他们出去玩，怕粉丝跑掉而给自己很大压力。

21. 00:43:17–00:44:44 · 谈论休息观念与北京的压力

    主播认为人不能太紧绷，要允许自己休息。同时提到在北京时妈妈给的家庭压力，以及北京当时的堵车情况。

22. 00:44:35–00:46:10 · 分享严重晕车经历与缓解方法

    主播回忆在北京王府井堵车和彩排回中心时的严重晕车经历，表示小时候晕车最严重，甚至需要一直用嘴巴呼吸来缓解恶心感。

23. 00:46:23–00:47:20 · 讨论电梯失重感及香港电梯经历

    主播提到坐电梯时的失重感会让人恶心，并回忆了在香港坐高楼电梯时难受得蹲下的经历，期间提到佳蔚让其走快一点。

24. 00:47:34–00:48:35 · 表达对出行的厌恶及巡演后的疲惫

    主播表示不喜欢坐飞机和出行，希望能有任意门免去路程。提到巡演时坐车和飞机后极度疲惫，回中心后累得直接躺床点外卖，懒得出门。

25. 00:50:08–00:50:44 · 主播吐槽作息混乱与美甲计划泡汤

    主播表示自己近期作息日夜颠倒，早睡计划失败，并担心做美甲的计划受影响，因为美甲店可能无法营业到深夜。

26. 00:52:56–00:53:47 · 分享妈妈给零花钱并让找爸爸报销的趣事

    主播讲述妈妈给自己转钱买机票，算上扣钱和全勤奖后，妈妈悄悄让主播去找爸爸要钱报销，因为爸爸那里还有钱没给妈妈。

27. 00:54:21–00:54:44 · 主播用'三千万'幽默回应父亲生日要钱

    主播讲述父亲在中秋节过生日时开玩笑要3万块，主播和姐姐巧妙回应'三千万'（千万开心、幸福、快乐），父亲听后不再理睬。

28. 00:56:16–00:56:44 · 父亲因妈妈转钱吃醋并索要转账

    主播分享父亲因为知道主播给妈妈转钱而吃醋，在视频通话时抱怨主播'偷偷'给妈妈转钱，并要求主播也给他转点钱。

29. 01:01:29–01:02:26 · 感谢粉丝礼物并续时

    主播感谢粉丝赠送的高级马卡龙礼物，并为其续时5分钟。

30. 01:02:16–01:03:53 · 吐槽《兰香如故》中后期剧情无聊

    主播表示给《兰香如故》续时，但中后期剧情无聊只能快进，认为前期女主当丫鬟时足智多谋最好看，出府和结婚后剧情难看，甚至因此想弃剧。

31. 01:04:07–01:07:04 · 分享《白月梵星》与《百妖谱》观剧体验

    主播对比了多部剧，认为《白月梵星》是唯一没弃剧的，吐槽《桃花映江山》高开低走。随后深情回忆看《百妖谱》时每个副本都感动大哭，甚至怕影响妈妈而把头埋在被子里哭的经历。

32. 01:07:18–01:08:10 · 点评《兰香如故》大婚剧情与开局设定

    主播继续吐槽《兰香如故》后期女主冷脸、男主卑微的剧情，提到大婚前男主独自开心的搞笑情节，但肯定了该剧开头没有金手指的设定非常吸引人。

33. 01:07:41–01:09:24 · 讨论早期追剧经历与动画剧情

    讨论了某剧开头的悲惨剧情、第一集看哭的经历，以及追《百妖谱》和提到《沁寂》等动画或剧集的情节。

34. 01:09:36–01:12:31 · 讨论《无忧渡》并强烈吐槽其大结局

    感叹近期无好剧，随后重点讨论宋祖儿和任嘉伦的《无忧渡》，夸赞演员和前期剧情，但强烈吐槽大结局仓促、删减副本以及女主恢复记忆后男主却离开的不合理设定。

35. 01:12:43–01:13:31 · 讨论韩剧观感及怕哭的心理

    表示不想看哭的剧，提到韩剧《背着善宰跑》和《偶然发现的一天》，并坦言在抖音刷到片段容易哭，不敢看原片怕绷不住。

36. 01:13:40–01:13:46 · 主播下播告别

    主播结束本次直播，与观众道别，并表示准备去追剧。

Key moments

高光